เครียดได้ก็หายได้เช่นเดียวกัน

0 Comments

ถ้าหากเอ๋ยถึงความตึงเครียด คนไม่ใช่น้อยคงจะนึกว่าเอาการเก่ามาเล้าใหม่อีกแล้ว ซ้ำซากจำเจทางออกก็อาจจะอย่างเดิมๆตามหลักทฤษฎีเครียดลดลงอีกนั่นแหละ

จำนวนมากก็บิดาทราบแนวทางกันทั้งหมด แม้กระนั้นคุณเชื่อมั่นไหมว่าคุณทำเป็น
ในชีวิตทุกวันของมนุษย์อาจจะเหลีกไม่พ้นกับสภาวะเครียด ซึ่งในบางครั้งมันมิได้เกิดขึ้นฉับพลัน แม้กระนั้นมันซึมลึกจนถึงคุณเองก็ไม่รู้ตัว จะรู้สึกก็เมื่อมันส่งผลกับภาวะจิตใจของคุณรวมทั้งอาจมีผลให้ความประพฤติคุณแปรไปได้อัตโนมัติ
คุณเคยเป็นแบบนี้บ้างหรือเปล่า คิดเรื่องเล็กน้อยไม่ว่าจะเกิดเรื่องการเล่าเรียน งานการ ครอบครัว ความรัก สิ่งรอบข้างรวมถึงคนใกล้เคียงพวกเรานี่แหละก็เป็นตัวกระตุ้นหลักอันหนึ่งที่นำไปสู่ความเคร่งเครียดที่สั่งสมโดยไม่รู้ตัวการฟังหัวข้อต่างๆ
ความเคร่งเครียดนับว่าเป็นภาวการณ์ของอารมณ์ หรือความรู้สึกที่เกิดขึ้นเมื่อจำต้องพบเจอปัญหาต่างๆที่ทำให้เกิดความรู้สึกกังวลใจ บังคับ ขุ่นเคือง หรือถูกบีบคั้นกระทั่งทำให้รู้สึกไม่สบายใจ ไม่สบอารมณ์ งงงัน หรือเศร้าใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในปัจจุบันที่พวกเราชอบกำเนิดความตึงเครียดกันได้กล้วยๆได้แก่ ออกมาจากบ้านพบรถติดไปดำเนินงานสาย นายจ้างด่าทอ ลูกค้าโวยวาย รายได้น้อย พวกนี้ฯลฯ ด้วยเหตุดังกล่าวจะมองเห็นได้ว่าวันแล้ววันเล่า เกือบจะแทบทุกเมื่อ ล้วนแล้วแต่มีเหตุซึ่งสามารถทำให้พวกเรากำเนิดความตึงเครียดได้ทั้งปวง
ผู้ที่เครียดเป็นประจำจำเป็นต้องหันมาให้ความใส่ใจกับตัวเองมากเพิ่มขึ้น เนื่องจากภาวการณ์ทางอารมณ์หรือความรู้สึกอันไม่พึงปรารถนานี้ เป็นตัวร้ายที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้อย่ากลัว ดังสำนวนที่ว่า จิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว เมื่อจิตใจตกอับ ร่างกายจะแข็งแรงแล้วก็สุขสบายได้ยังไง
โดยเหตุนั้น จะมองเห็นได้ว่าเมื่อพวกเรามีความเคร่งเครียดเกิดขึ้นจะมีผลให้จิตใจท้อใจ งงงวย อารมณ์เสียรวมทั้งเจ้าอารมณ์ คิดอะไรไม่ออก และก็จะแผ่ขยายไปยังร่างกายนำไปสู่ลักษณะของการปวดหัว เบื่อข้าว น้ำย่อยปฏิบัติงานแตกต่างจากปกติ เหน็ดเหนื่อย นอนไม่หลับ ซึ่งจะส่งผลเสียถัดไปยังสังคม ทำให้เพื่อนฝูงๆไม่ต้องการใกล้ ปฏิบัติงานได้ไม่เต็มคุณภาพ มีการทะเลาะเบาะแว้งกันได้ง่าย สรุปแล้ว ความเคร่งเครียดที่เป็นเพียงแต่ภาวการณ์หนึ่งทางความนึกคิด บางทีอาจเปลี่ยนเป็นสิ่งอันตรายที่คนจำนวนไม่น้อยจะต้องรีบปรับปรุงแก้ไข แล้วก็หลีกลี้ให้ไกลโดยเร็ว
เริ่มจากการรู้เรื่องตัวเอง รับทราบได้โดยทันทีว่าปัจจุบันนี้กำลังเครียดอยู่ไหม แล้วหลังจากนั้นเริ่มปรับปรุงความเคร่งเครียดด้วยการหาปัจจัย แล้วมองโลกในแง่ดี เสมือนเหรียญที่มีสองด้าน ทดลองหยุดแล้วก็ใช้สติจับที่ปัญหา จะพบว่าอันที่จริงแล้ว ภายใต้วิกฤติพวกเราก็ยังเจอจังหวะดีๆอีกเยอะแยะ หรือปัญหาที่มองยุ่งยาก ทดลองปรับปรุงไปที่ละขั้น
น่าเชื่อเกี่ยวกับความพากเพียรทุกปัญหาย่อมจะต้องมีทางออกแน่นอนที่สำคัญอย่าอยู่กับปัญหานานๆควรจะหาเวลาไปบรรเทา ให้รางวัลกับตัวเองบ้าง ได้แก่ ไปทานอาหารนอกบ้านกับครอบครัว หาเวลาท่องเที่ยวบ้านนอก หรือกล้วยๆอย่างการภาวนา ตั้งสติ หายใจเข้าและก็หายใจออกลึกๆแล้วคุณจะทราบดีว่า “ความตึงเครียดนะหรอ ทำอะไรพวกเรามิได้หรอก”

หมวดหมู่

เรื่องล่าสุด

ป้ายกำกับ

BOOKMARK 1

BOOKMARK 2

BOOKMARK 3